Какие продукты помогут сохранить чувство сытости дольше? Многие люди сталкиваются с одной и той же проблемой: кажется, что съели достаточно, но уже спустя час-полтора вновь ощущается голод. Такая ситуация провоцирует…
Продолжаем рассматривать вопрос, который волнует всех, кто задумывается о здоровом образе жизни и занимается фитнесом – а а именно, как получить идеальный пресс или как минимум убрать торчащий живот. Недавно…
Можно ли есть после 6 вечера – мифы и реальность, польза и вред Вопрос вечернего питания давно вызывает споры среди диетологов, спортсменов и обычных людей. Одно из популярных утверждений…
Эмоциональное переедание: в чем причины, признаки и какие есть способы избавления Эмоциональное переедание – это явление, при котором человек употребляет пищу не потому, что испытывает физический голод, а для того,…
Убрать живот быстро — мифы, правда и работающие стратегия Многие мечтают о стройной фигуре и красивом прессе, однако борьба с лишним весом, особенно в области живота, может оказаться непростой задачей.…
В чем польза клетчатки для организма? И есть ли от нее вред? Клетчатка (или пищевые волокна) — важный компонент здорового питания, вокруг которого витает немало мифов. Большинство людей получают реальную…
Почему важно регулярно тренироваться и питаться разнообразно для улучшения качества жизни? Сегодня многие сталкиваются с проблемой выбора правильного образа жизни среди множества рекомендаций и советов. Как сохранить здоровье, повысить уровень…
10 главных правил посещения сауны после тренировки Не все специалисты едины в своем мнении относительно пользы сауны после физической активности. Некоторые считают её отличным способом восстановления мышц и расслабления тела,…
Сауна или баня после тренировок — польза, когда можно и нельзя, длительность и противопоказания Современные фитнес-клубы часто предлагают своим посетителям насладиться отдыхом в сауне с бассейном сразу после напряженной тренировки.…
Тренировка для мозга: сколько калорий тратит мозг и можно ли похудеть от умственной работы Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем потребляете. Если с силовыми и кардио тренировками все…
