Эллипсоидные тренажеры: что такое и как правильно использовать для похудения?

Эллипсоидные тренажеры, Эллипс или Орбитрек – как пользоваться для похудения Эллипсоидные тренажеры (также называются Эллипс или Орбитрек) выделяются своей доступностью и высокой эффективностью. Они обеспечивают сбалансированную, всестороннюю тренировку для всего…

Как правильно возобновить тренировки в спортзале после новогодних праздников?

Как правильно снова начать свои тренировки после новогодних праздников? Новогодние праздники — это долгожданное время отдыха, веселья и вкусной еды. Одна из главных проблем для всех любителей спорта заключается в…

Как выбрать тренера — красные и зеленые флаги в выборе тренера для индивидуальных занятий

Как правильно выбрать тренера? Решение начать заниматься с тренером — правильное, особенно если вы новичок и хотите заниматься эффективно и безопасно. Тренер — ваш проводник в мир фитнеса и работы…

Как правильно набирать мышечную массу

Как правильно набирать мышечную массу: как нарастить мышечную массу мужчине и женщине В серии наших предыдущих статей мы разбирали, как наш внешний вид определяет процент жира в организме — чем…

Процент жира — как он определяет ваш внешний вид и почему похудение не всегда дает вам красивую фигуру 

Замечали ли вы как два человека с одинаковыми параметрами роста, веса и возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Обычно принято считать, что девушка ростом 165 в весе 70 кг имеет лишний…

Похудеть к Новому году за месяц, неделю или пару дней — как сбросить вес быстро и без вреда

Перед Новым годом у многих появляется желание и необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Кому-то нужно влезть в новогодний наряд, а кто-то хочет встретить новый год в своей лучшей форме. Разбираемся,…

Топ-10: книги про похудение и фитнес. Что почитать, чтобы вдохновиться и начать приводить себя в форму. Часть 2.

Похудение и фитнес — это не просто соблюдение диет и выполнение тренировок (хотя стоит помнить, что ключ к снижению веса — питание с контролем калорий). Для тех, кто достиг значительных…

Топ-10 книг про похудение и фитнес: Что почитать, чтобы вдохновиться и начать приводить себя в форму. Часть 1.

Похудение и фитнес — это не просто диеты и тренировки (хоть мы и часто подчеркиваем, что главное правило похудения это питание с нужным процентом дефицита калорий). Для людей, добившихся результатов,…

Подсчет калорий и БЖУ — ТОП 3 бесплатных приложения, где можно считать калории

Главное правило похудения — соблюдать дефицит калорий. Если вы хотите не просто похудеть, но улучшить качество своего тела (сделать его более упругим), то единственным способом будет отслеживать не только калории,…

Приложение для тренировок: какое выбрать

Тренировки — неотъемлемая часть пути к идеальному телу. Они не только позволяют тратить калории, тем самым давая вам возможность поддерживать дефицит калорий. «Слепить» ваше тело по вашим пожеланиям — вот…