Подсчет калорий и БЖУ — ТОП 3 бесплатных приложения, где можно считать калории

Главное правило похудения — соблюдать дефицит калорий. Если вы хотите не просто похудеть, но улучшить качество своего тела (сделать его более упругим), то единственным способом будет отслеживать не только калории,…

10000 шагов — откуда взялась эта цифра и что она дает

Наверняка вы не раз слышали о правиле «10000 шагов в день». Многие преподносят это как правило ЗОЖ / идеальный способ сбросить лишний вес. Но откуда взялась эта цифра? Историческая подоплека…

Сколько калорий сжигается — ходьба, бег, велосипед, плавание и скакалка

Единственно верным правилом похудения является поддержание дефицита калорий. Физическая активность и тренировки позволяют нам увеличить расход энергии, за счет чего становится возможным сытно и вкусно питаться, не препятствуя процессу похудения.…

Приложение для тренировок: какое выбрать

Тренировки — неотъемлемая часть пути к идеальному телу. Они не только позволяют тратить калории, тем самым давая вам возможность поддерживать дефицит калорий. «Слепить» ваше тело по вашим пожеланиям — вот…

Кардио тренировка для похудения: как получить результат

Кардио тренировки — это хороший способ ускорить процесс похудения. Они не только помогают сжигать калории, но и улучшают сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и улучшают общую физическую форму. В этой статье…

Силовые тренировки для похудения: как получить видимый результат

Существует такой стереотип, что процесс похудения тесно связан с кардиотренировками. Кардиотренировки помогают похудеть — это правда, но силовые тренировки обладают еще бОльшим потенциалом для снижения веса и формирования стройного тела.…