Правильный выбор продуктов питания помогает ускорять метаболизм и запускать процесс сжигания жира в организме. Рассказываем, какие продукты для похудения стоит выбирать на ежедневной основе, чтобы было легче следовать главному правилу…
Перед Новым годом у многих появляется желание и необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Кому-то нужно влезть в новогодний наряд, а кто-то хочет встретить новый год в своей лучшей форме. Разбираемся,…
Похудение и фитнес — это не просто соблюдение диет и выполнение тренировок (хотя стоит помнить, что ключ к снижению веса — питание с контролем калорий). Для тех, кто достиг значительных…
Похудение и фитнес — это не просто диеты и тренировки (хоть мы и часто подчеркиваем, что главное правило похудения это питание с нужным процентом дефицита калорий). Для людей, добившихся результатов,…
Главное правило похудения — соблюдать дефицит калорий. Если вы хотите не просто похудеть, но улучшить качество своего тела (сделать его более упругим), то единственным способом будет отслеживать не только калории,…
Наверняка вы не раз слышали о правиле «10000 шагов в день». Многие преподносят это как правило ЗОЖ / идеальный способ сбросить лишний вес. Но откуда взялась эта цифра? Историческая подоплека…
Единственно верным правилом похудения является поддержание дефицита калорий. Физическая активность и тренировки позволяют нам увеличить расход энергии, за счет чего становится возможным сытно и вкусно питаться, не препятствуя процессу похудения.…
Тренировки — неотъемлемая часть пути к идеальному телу. Они не только позволяют тратить калории, тем самым давая вам возможность поддерживать дефицит калорий. «Слепить» ваше тело по вашим пожеланиям — вот…
Что такое фитнес? У фитнеса есть два определения, первое вас удивит. В широком смысле фитнес — это состояние вашего тела, и если оно “фитнес”, то попадает под характеристики хорошей…
Кардио тренировки — это хороший способ ускорить процесс похудения. Они не только помогают сжигать калории, но и улучшают сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и улучшают общую физическую форму. В этой статье…
