10 главных правил посещения сауны после тренировки Не все специалисты едины в своем мнении относительно пользы сауны после физической активности. Некоторые считают её отличным способом восстановления мышц и расслабления тела,…
Крещение 2026 — Какие правила нужно соблюдать при купании в проруби Крещение Господне — древнейший христианский праздник, отмечаемый ежегодно православными христианами в ночь с 18 на 19 января. Традиционно этот…
Сауна или баня после тренировок — польза, когда можно и нельзя, длительность и противопоказания Современные фитнес-клубы часто предлагают своим посетителям насладиться отдыхом в сауне с бассейном сразу после напряженной тренировки.…
Каникулы кончились. Почему стоит вернуться к тренировкам? Новогодние праздники — это время веселья, вкусной еды и отдыха. На прошлой неделе я приводила 7 советов, как правильно возобновить тренировки в спортзале…
Почему прогулки зимой полезны для здоровья и настроения? С наступлением зимы желание покидать теплый дом значительно уменьшается, и многие выбирают домашний комфорт с чашкой горячего напитка и значительно сокращают свое…
Как правильно снова начать свои тренировки после новогодних праздников? Новогодние праздники — это долгожданное время отдыха, веселья и вкусной еды. Одна из главных проблем для всех любителей спорта заключается в…
Неочевидные причины отеков — как понять, что у тебя отеки и избавиться от них Если вы часто замечаете, что вес колеблется на 2-3 килограмма в плюс и минус, но не…
Как правильно выбрать тренера? Решение начать заниматься с тренером — правильное, особенно если вы новичок и хотите заниматься эффективно и безопасно. Тренер — ваш проводник в мир фитнеса и работы…
Если вам не нравятся сложные и интенсивные тренировки в тренажерном зале, то можно рассмотреть более спокойный и размеренный вариант (не значит простой и не требующий усилий) — йога или пилатес.…
Как правильно набирать мышечную массу: как нарастить мышечную массу мужчине и женщине В серии наших предыдущих статей мы разбирали, как наш внешний вид определяет процент жира в организме — чем…
