Тренировки — неотъемлемая часть пути к идеальному телу. Они не только позволяют тратить калории, тем самым давая вам возможность поддерживать дефицит калорий. «Слепить» ваше тело по вашим пожеланиям — вот та возможность, которую могут дать тренировки дома и в зале. Тренировки могут быть травмоопасными, а еще упражнения можно делать неправильно — тогда есть риск не получить нужного эффекта. Поэтому тренировки под присмотром тренера — хорошее решение, но если вы не готовы или не хотите заниматься с тренером — вам поможет приложение для тренировок.

Сейчас есть большой выбор приложений и программ для тренировок в зале и дома — мы изучили доступные приложения в России и составили ТОП-3 рейтинг с плюсами и минусами каждого решения.

Лучшие приложения для тренировок

1. FitnessOnline — Фитнес тренировки дома, в зале

Это приложение, которое позволяет вести дневник тренировок и находить тренера для онлайн тренировки.

Плюсы FitnessOnline

  • Возможность вести личный дневник — тренировок, замеров, результатов.
  • Энциклопедия внутри приложения — можно в одном месте найти ответы практически на все вопросы про питание и тренировки
  • Анимация упражнений с понятным обзором, какие именно мышцы работают — очень помогает в усвоении техники выполнения.
  • Социальная сеть внутри приложения — можно найти себе партнера по тренировкам, а также подписаться на любимого блогера.
  • Возможность найти онлайн тренера и заниматься в удобном графике, прозрачная оплата.

Минусы FitnessOnline

  • Подписка: спустя несколько тренировок потребуется оплатить доступ к новым тренировкам. Стоимость составляет от 165 рублей в месяц (достаточно приемлемая цена).
  • Больше минусов не нашли. Честно.

2. PUMATRAC Run, Train, Fitness — бесплатное приложение для тренировок доступно в России

Это приложение от Puma для тренировок с минимальным инвентарем.

Плюсы PUMATRAC:

  • Возможность построить индивидуальный план тренировок
  • Отслеживание занятий и результатов в удобном формате
  • Тренировки с мировыми спортсменами (в записи)
  • Занятия со своей музыкой
  • Интеграция с apple здоровье
  • Бесплатное приложение для тренировок

Минусы PUMATRAC:

  • голосовое сопровождение на русском языке доступно не везде
  • нет тренировок для тренажерного зала

3. FitStars:

Это отечественное решение для домашних тренировок, предлагающее широкий выбор программ под руководством профессиональных тренеров.

Плюсы FitStars:

  • русскоязычный контент и тренеры
  • разнообразие программ и возможность построить свой план, опираясь на ваш уровень подготовки
  • можно установить режим — восстановление после родов
  • высокое качество видео тренировок
  • есть разделы с курсами по похудению, заботе о здоровье и даже ораторскому мастерству.

Минусы FitStars:

  • подписка — бесплатный доступ ограничен, многие программы доступны только по подписке. Минимальная стоимость начинается с 5999 рублей / 3 мес.
  • отсутствие интеграции: нет синхронизации с фитнес-трекерами и другими приложениями.

Итак, мы рассмотрели ТОП — 3 приложения для тренировок дома и в тренажерном зале. Это действительно помогает создавать привычку тренироваться, а также помогает тренироваться с правильной техникой, поддержанием мотивацией (приложения отправляют уведомления, красиво презентуют вам ваши результаты и хвалят вас за проделанную работу). Предлагаем вам попробовать все и выбрать для себя лучшее.

Здесь мы опубликовали ТОП-3 приложения для планирования и контроля питания (помните, 80% успеха при похудении и построении тела вашей мечты составляет именно питание и восстановления после тренировки).

Надеемся, данная статья была полезной для вас и поможет вам на пути к вашим целям!