Тренировки — неотъемлемая часть пути к идеальному телу. Они не только позволяют тратить калории, тем самым давая вам возможность поддерживать дефицит калорий. «Слепить» ваше тело по вашим пожеланиям — вот та возможность, которую могут дать тренировки дома и в зале. Тренировки могут быть травмоопасными, а еще упражнения можно делать неправильно — тогда есть риск не получить нужного эффекта. Поэтому тренировки под присмотром тренера — хорошее решение, но если вы не готовы или не хотите заниматься с тренером — вам поможет приложение для тренировок.
Сейчас есть большой выбор приложений и программ для тренировок в зале и дома — мы изучили доступные приложения в России и составили ТОП-3 рейтинг с плюсами и минусами каждого решения.
Лучшие приложения для тренировок
1. FitnessOnline — Фитнес тренировки дома, в зале
Это приложение, которое позволяет вести дневник тренировок и находить тренера для онлайн тренировки.
Плюсы FitnessOnline
- Возможность вести личный дневник — тренировок, замеров, результатов.
- Энциклопедия внутри приложения — можно в одном месте найти ответы практически на все вопросы про питание и тренировки
- Анимация упражнений с понятным обзором, какие именно мышцы работают — очень помогает в усвоении техники выполнения.
- Социальная сеть внутри приложения — можно найти себе партнера по тренировкам, а также подписаться на любимого блогера.
- Возможность найти онлайн тренера и заниматься в удобном графике, прозрачная оплата.
Минусы FitnessOnline
- Подписка: спустя несколько тренировок потребуется оплатить доступ к новым тренировкам. Стоимость составляет от 165 рублей в месяц (достаточно приемлемая цена).
- Больше минусов не нашли. Честно.
2. PUMATRAC Run, Train, Fitness — бесплатное приложение для тренировок доступно в России
Это приложение от Puma для тренировок с минимальным инвентарем.
Плюсы PUMATRAC:
- Возможность построить индивидуальный план тренировок
- Отслеживание занятий и результатов в удобном формате
- Тренировки с мировыми спортсменами (в записи)
- Занятия со своей музыкой
- Интеграция с apple здоровье
- Бесплатное приложение для тренировок
Минусы PUMATRAC:
- голосовое сопровождение на русском языке доступно не везде
- нет тренировок для тренажерного зала
3. FitStars:
Это отечественное решение для домашних тренировок, предлагающее широкий выбор программ под руководством профессиональных тренеров.
Плюсы FitStars:
- русскоязычный контент и тренеры
- разнообразие программ и возможность построить свой план, опираясь на ваш уровень подготовки
- можно установить режим — восстановление после родов
- высокое качество видео тренировок
- есть разделы с курсами по похудению, заботе о здоровье и даже ораторскому мастерству.
Минусы FitStars:
- подписка — бесплатный доступ ограничен, многие программы доступны только по подписке. Минимальная стоимость начинается с 5999 рублей / 3 мес.
- отсутствие интеграции: нет синхронизации с фитнес-трекерами и другими приложениями.
Итак, мы рассмотрели ТОП — 3 приложения для тренировок дома и в тренажерном зале. Это действительно помогает создавать привычку тренироваться, а также помогает тренироваться с правильной техникой, поддержанием мотивацией (приложения отправляют уведомления, красиво презентуют вам ваши результаты и хвалят вас за проделанную работу). Предлагаем вам попробовать все и выбрать для себя лучшее.
Здесь мы опубликовали ТОП-3 приложения для планирования и контроля питания (помните, 80% успеха при похудении и построении тела вашей мечты составляет именно питание и восстановления после тренировки).
Надеемся, данная статья была полезной для вас и поможет вам на пути к вашим целям!