Отеки – что делать и как не допускать?
Неочевидные причины отеков — как понять, что у тебя отеки и избавиться от них Если вы часто замечаете, что вес колеблется на 2-3 килограмма в плюс и минус, но не…
Как выбрать тренера — красные и зеленые флаги в выборе тренера для индивидуальных занятий
Как правильно выбрать тренера? Решение начать заниматься с тренером — правильное, особенно если вы новичок и хотите заниматься эффективно и безопасно. Тренер — ваш проводник в мир фитнеса и работы…
Пилатес или йога: что лучше для похудения
Если вам не нравятся сложные и интенсивные тренировки в тренажерном зале, то можно рассмотреть более спокойный и размеренный вариант (не значит простой и не требующий усилий) — йога или пилатес.…
Как правильно набирать мышечную массу
Как правильно набирать мышечную массу: как нарастить мышечную массу мужчине и женщине В серии наших предыдущих статей мы разбирали, как наш внешний вид определяет процент жира в организме — чем…
Как снизить процент жира в организме — долгосрочная стратегия
Как снизить процент жира в организме — долгосрочная стратегия без которой не получится качественно понизить процент жира В предыдущей статье мы рассказали, почему процент жира является таким важным показателем вашего…
Процент жира — как он определяет ваш внешний вид и почему похудение не всегда дает вам красивую фигуру
Замечали ли вы как два человека с одинаковыми параметрами роста, веса и возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Обычно принято считать, что девушка ростом 165 в весе 70 кг имеет лишний…
Что и когда есть, чтобы похудеть: продукты и еда для похудения
Правильный выбор продуктов питания помогает ускорять метаболизм и запускать процесс сжигания жира в организме. Рассказываем, какие продукты для похудения стоит выбирать на ежедневной основе, чтобы было легче следовать главному правилу…
Похудеть к Новому году за месяц, неделю или пару дней — как сбросить вес быстро и без вреда
Перед Новым годом у многих появляется желание и необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Кому-то нужно влезть в новогодний наряд, а кто-то хочет встретить новый год в своей лучшей форме. Разбираемся,…
Топ-10: книги про похудение и фитнес. Что почитать, чтобы вдохновиться и начать приводить себя в форму. Часть 2.
Похудение и фитнес — это не просто соблюдение диет и выполнение тренировок (хотя стоит помнить, что ключ к снижению веса — питание с контролем калорий). Для тех, кто достиг значительных…
Почему вес не уходит: раскрываем тайны
Вы стараетесь изо всех сил, но вес не уходит и даже не думает уходить? Вы не одни! Многие люди сталкиваются с подобной проблемой. Рассказываем основные причины, из-за которых вес стоит…
