Что такое фитнес и почему важно заниматься
Что такое фитнес? У фитнеса есть два определения, первое вас удивит. В широком смысле фитнес — это состояние вашего тела, и если оно “фитнес”, то попадает под характеристики хорошей…
Водный баланс: какую воду и сколько пить воды для здоровья и похудения
Вода — основа жизни и ключевой элемент для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Она участвует во всех физиологических процессах организма, от регуляции температуры тела до выведения токсинов. Правильное потребление воды…
Что такое БЖУ и как рассчитать БЖУ
В современном фитнесе и кругу диетологов понятие «БЖУ» (белки, жиры и углеводы) играют ключевую роль. Правильное соотношение этих макроэлементов в рационе питания помогает достигать различных целей, будь то потеря веса,…
Распространенные ошибки в похудении: как похудеть без вреда
Процесс похудения часто оказывается сложным и запутанным из-за множества противоречивых советов и мифов. Неудивительно, что многие люди совершают ошибки, которые мешают им достичь желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим…
Как похудеть быстро и не набрать вес обратно — пошаговая инструкция
Похудение — задача не самая простая, но все же выполнимая. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно и эффективно похудеть. 1. Поставить цель: на сколько + за сколько вы хотите похудеть…
