Почему пресс не получается? 4 главных причины Думаю, что многие сталкиваются с такой ситуацией, что вы регулярно занимаетесь спортом, делаете сотни скручиваний и чувствуете усталость в животе, но долгожданные кубики…
Как правильно питаться на завтрак, чтобы зарядиться энергией Завтрак — первый и важнейший приём пищи, задающий ритм нашему организму на целый день. Но не всякая еда способна полноценно поддержать энергию…
10 главных правил посещения сауны после тренировки Не все специалисты едины в своем мнении относительно пользы сауны после физической активности. Некоторые считают её отличным способом восстановления мышц и расслабления тела,…
Какие продукты являются самыми вредными для нашего организма? Наш рацион питания играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако среди множества полезных продуктов существуют и те, которые наносят серьезный…
Сауна или баня после тренировок — польза, когда можно и нельзя, длительность и противопоказания Современные фитнес-клубы часто предлагают своим посетителям насладиться отдыхом в сауне с бассейном сразу после напряженной тренировки.…
Каникулы кончились. Почему стоит вернуться к тренировкам? Новогодние праздники — это время веселья, вкусной еды и отдыха. На прошлой неделе я приводила 7 советов, как правильно возобновить тренировки в спортзале…
Самые необычные, красивые и интересные спортзалы мира Спортивные комплексы становятся всё более креативными и необычными местами, привлекающими внимание спортсменов и туристов. Я начинаю новую рубрику про самые необычные, красивые и…
Эллипсоидные тренажеры, Эллипс или Орбитрек – как пользоваться для похудения Эллипсоидные тренажеры (также называются Эллипс или Орбитрек) выделяются своей доступностью и высокой эффективностью. Они обеспечивают сбалансированную, всестороннюю тренировку для всего…
Как правильно снова начать свои тренировки после новогодних праздников? Новогодние праздники — это долгожданное время отдыха, веселья и вкусной еды. Одна из главных проблем для всех любителей спорта заключается в…
Тренировка для мозга: сколько калорий тратит мозг и можно ли похудеть от умственной работы Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем потребляете. Если с силовыми и кардио тренировками все…
