Качество сна — один из ключевых параметров, влияющих на восстановление организма после тренировок. Мы уже писали статью о том, почему сон в целом важен для процесса похудения и почему нельзя им пренебрегать. Качественный сон не только позволяет мышцам восстанавливаться быстрее, но и помогает регулировать гормональный фон, ваше настроение и количество энергий для новых тренировок. Чтобы … Читать далее Как улучшить качество сна — восстановление после тренировок