Какие продукты являются самыми вредными для нашего организма? Наш рацион питания играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако среди множества полезных продуктов существуют и те, которые наносят серьезный…
Сауна или баня после тренировок — польза, когда можно и нельзя, длительность и противопоказания Современные фитнес-клубы часто предлагают своим посетителям насладиться отдыхом в сауне с бассейном сразу после напряженной тренировки.…
Каникулы кончились. Почему стоит вернуться к тренировкам? Новогодние праздники — это время веселья, вкусной еды и отдыха. На прошлой неделе я приводила 7 советов, как правильно возобновить тренировки в спортзале…
Эллипсоидные тренажеры, Эллипс или Орбитрек – как пользоваться для похудения Эллипсоидные тренажеры (также называются Эллипс или Орбитрек) выделяются своей доступностью и высокой эффективностью. Они обеспечивают сбалансированную, всестороннюю тренировку для всего…
Почему прогулки зимой полезны для здоровья и настроения? С наступлением зимы желание покидать теплый дом значительно уменьшается, и многие выбирают домашний комфорт с чашкой горячего напитка и значительно сокращают свое…
Тренировка для мозга: сколько калорий тратит мозг и можно ли похудеть от умственной работы Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем потребляете. Если с силовыми и кардио тренировками все…
Если вам не нравятся сложные и интенсивные тренировки в тренажерном зале, то можно рассмотреть более спокойный и размеренный вариант (не значит простой и не требующий усилий) — йога или пилатес.…
Как снизить процент жира в организме — долгосрочная стратегия без которой не получится качественно понизить процент жира В предыдущей статье мы рассказали, почему процент жира является таким важным показателем вашего…
Замечали ли вы как два человека с одинаковыми параметрами роста, веса и возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Обычно принято считать, что девушка ростом 165 в весе 70 кг имеет лишний…
Решили похудеть и боитесь, что не сможете придерживаться диеты и думаете о том, как бы вам не срываться на диете? Или быть может вы уже придерживаетесь диеты и корите себя…
