Замечали ли вы как два человека с одинаковыми параметрами роста, веса и возраста могут выглядеть совершенно по-разному? Обычно принято считать, что девушка ростом 165 в весе 70 кг имеет лишний…
Решили похудеть и боитесь, что не сможете придерживаться диеты и думаете о том, как бы вам не срываться на диете? Или быть может вы уже придерживаетесь диеты и корите себя…
Правильный выбор продуктов питания помогает ускорять метаболизм и запускать процесс сжигания жира в организме. Рассказываем, какие продукты для похудения стоит выбирать на ежедневной основе, чтобы было легче следовать главному правилу…
Перед Новым годом у многих появляется желание и необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Кому-то нужно влезть в новогодний наряд, а кто-то хочет встретить новый год в своей лучшей форме. Разбираемся,…
Похудение и фитнес — это не просто соблюдение диет и выполнение тренировок (хотя стоит помнить, что ключ к снижению веса — питание с контролем калорий). Для тех, кто достиг значительных…
Похудение и фитнес — это не просто диеты и тренировки (хоть мы и часто подчеркиваем, что главное правило похудения это питание с нужным процентом дефицита калорий). Для людей, добившихся результатов,…
Главное правило похудения — соблюдать дефицит калорий. Если вы хотите не просто похудеть, но улучшить качество своего тела (сделать его более упругим), то единственным способом будет отслеживать не только калории,…
Вы стараетесь изо всех сил, но вес не уходит и даже не думает уходить? Вы не одни! Многие люди сталкиваются с подобной проблемой. Рассказываем основные причины, из-за которых вес стоит…
Открываем новую рубрику — ПП рецепты!) Мы много пишем о том, как в теории питание и тренировки влияют на процесс похудения. В этой рубрике будем показывать простые ПП рецепты с…
Качество сна — один из ключевых параметров, влияющих на восстановление организма после тренировок. Мы уже писали статью о том, почему сон в целом важен для процесса похудения и почему нельзя…
