Почему пресс не получается? 4 главных причины Думаю, что многие сталкиваются с такой ситуацией, что вы регулярно занимаетесь спортом, делаете сотни скручиваний и чувствуете усталость в животе, но долгожданные кубики…
10 главных правил посещения сауны после тренировки Не все специалисты едины в своем мнении относительно пользы сауны после физической активности. Некоторые считают её отличным способом восстановления мышц и расслабления тела,…
Крещение 2026 — Какие правила нужно соблюдать при купании в проруби Крещение Господне — древнейший христианский праздник, отмечаемый ежегодно православными христианами в ночь с 18 на 19 января. Традиционно этот…
Каникулы кончились. Почему стоит вернуться к тренировкам? Новогодние праздники — это время веселья, вкусной еды и отдыха. На прошлой неделе я приводила 7 советов, как правильно возобновить тренировки в спортзале…
Как правильно снова начать свои тренировки после новогодних праздников? Новогодние праздники — это долгожданное время отдыха, веселья и вкусной еды. Одна из главных проблем для всех любителей спорта заключается в…
Неочевидные причины отеков — как понять, что у тебя отеки и избавиться от них Если вы часто замечаете, что вес колеблется на 2-3 килограмма в плюс и минус, но не…
Как правильно выбрать тренера? Решение начать заниматься с тренером — правильное, особенно если вы новичок и хотите заниматься эффективно и безопасно. Тренер — ваш проводник в мир фитнеса и работы…
Как правильно набирать мышечную массу: как нарастить мышечную массу мужчине и женщине В серии наших предыдущих статей мы разбирали, как наш внешний вид определяет процент жира в организме — чем…
Как снизить процент жира в организме — долгосрочная стратегия без которой не получится качественно понизить процент жира В предыдущей статье мы рассказали, почему процент жира является таким важным показателем вашего…
Перед Новым годом у многих появляется желание и необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Кому-то нужно влезть в новогодний наряд, а кто-то хочет встретить новый год в своей лучшей форме. Разбираемся,…
