Похудеть к Новому году за месяц, неделю или пару дней — как сбросить вес быстро и без вреда

Перед Новым годом у многих появляется желание и необходимость сбросить несколько лишних килограммов. Кому-то нужно влезть в новогодний наряд, а кто-то хочет встретить новый год в своей лучшей форме. Разбираемся,…

Топ-10 книг про похудение и фитнес: Что почитать, чтобы вдохновиться и начать приводить себя в форму. Часть 1.

Похудение и фитнес — это не просто диеты и тренировки (хоть мы и часто подчеркиваем, что главное правило похудения это питание с нужным процентом дефицита калорий). Для людей, добившихся результатов,…

ПП рецепты: ПП ужин №1 — готовим гречку с овощным салатом за 15 минут

Открываем новую рубрику — ПП рецепты!) Мы много пишем о том, как в теории питание и тренировки влияют на процесс похудения. В этой рубрике будем показывать простые ПП рецепты с…

Как похудеть быстро и не набрать вес обратно — пошаговая инструкция

Похудение —  задача не самая простая, но все же выполнимая. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно и эффективно похудеть. 1. Поставить цель: на сколько + за сколько вы хотите похудеть…