Открываем новую рубрику — ПП рецепты!) Мы много пишем о том, как в теории питание и тренировки влияют на процесс похудения. В этой рубрике будем показывать простые ПП рецепты с…

Часто люди, которые пытаются похудеть и уже наладили режим тренировок и даже питания, сталкиваются с проблемой — вес стоит на месте, или прогресс идет очень медленно. Конечно, в таком случае…

Наверняка вы не раз слышали о правиле «10000 шагов в день». Многие преподносят это как правило ЗОЖ / идеальный способ сбросить лишний вес. Но откуда взялась эта цифра? Историческая подоплека…

Единственно верным правилом похудения является поддержание дефицита калорий. Физическая активность и тренировки позволяют нам увеличить расход энергии, за счет чего становится возможным сытно и вкусно питаться, не препятствуя процессу похудения.…

Что такое фитнес? У фитнеса есть два определения, первое вас удивит.   В широком смысле фитнес — это состояние вашего тела, и если оно “фитнес”, то попадает под характеристики  хорошей…

Вода — основа жизни и ключевой элемент для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Она участвует во всех физиологических процессах организма, от регуляции температуры тела до выведения токсинов. Правильное потребление воды…

Процесс похудения часто оказывается сложным и запутанным из-за множества противоречивых советов и мифов. Неудивительно, что многие люди совершают ошибки, которые мешают им достичь желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим…

Похудение —  задача не самая простая, но все же выполнимая. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно и эффективно похудеть. 1. Поставить цель: на сколько + за сколько вы хотите похудеть…