Можно ли есть после шести вечера?
Можно ли есть после 6 вечера – мифы и реальность, польза и вред Вопрос вечернего питания давно вызывает споры среди диетологов, спортсменов и обычных людей. Одно из популярных утверждений…
Эмоциональное переедание: причины, признаки и способы избавиться от него
Эмоциональное переедание: в чем причины, признаки и какие есть способы избавления Эмоциональное переедание – это явление, при котором человек употребляет пищу не потому, что испытывает физический голод, а для того,…
Омега-3: почему нужно принимать, как его пить, где содержится?
Почему важно включать Омега-3 в свой рацион? Организм человека способен синтезировать многие необходимые вещества, однако некоторые компоненты поступают исключительно извне, посредством пищи или специальных добавок. Среди таких веществ особенно важны…
Клетчатка: польза, вред и рекомендации к ее потреблению
В чем польза клетчатки для организма? И есть ли от нее вред? Клетчатка (или пищевые волокна) — важный компонент здорового питания, вокруг которого витает немало мифов. Большинство людей получают реальную…
Топ-10 лучших источников качественного белка
В каких продуктах больше всего качественного белка? Протеины являются важнейшими строительными элементами нашего организма. Они участвуют в формировании мышц, тканей органов, кожи, волос и ногтей. Белок также играет ключевую роль…
Пять причин съедать яблоко каждый день
Польза яблок для здоровья — Пять причин съедать яблоко каждый день Вы наверняка слышали старую английскую пословицу: An apple a day keeps the doctor away. Она возникла неспроста! Действительно, регулярное…
Регулярные тренировки и правильное питание – почему они важны для улучшения качества жизни
Почему важно регулярно тренироваться и питаться разнообразно для улучшения качества жизни? Сегодня многие сталкиваются с проблемой выбора правильного образа жизни среди множества рекомендаций и советов. Как сохранить здоровье, повысить уровень…
Правильный завтрак, чтобы зарядиться энергией
Как правильно питаться на завтрак, чтобы зарядиться энергией Завтрак — первый и важнейший приём пищи, задающий ритм нашему организму на целый день. Но не всякая еда способна полноценно поддержать энергию…
Почему не стоит откладывать тренировки после новогодних праздников?
Каникулы кончились. Почему стоит вернуться к тренировкам? Новогодние праздники — это время веселья, вкусной еды и отдыха. На прошлой неделе я приводила 7 советов, как правильно возобновить тренировки в спортзале…
Тренировка для мозга: сколько калорий тратит мозг и можно ли похудеть от умственной работы
Тренировка для мозга: сколько калорий тратит мозг и можно ли похудеть от умственной работы Главное правило похудения — тратить больше калорий, чем потребляете. Если с силовыми и кардио тренировками все…
