Единственно верным правилом похудения является поддержание дефицита калорий. Физическая активность и тренировки позволяют нам увеличить расход энергии, за счет чего становится возможным сытно и вкусно питаться, не препятствуя процессу похудения. Разбираем, сколько калорий сжигается при разных видах физической активности. Сколько калорий сжигается при ходьбе Ходьба — это самый простой способ поддерживать себя в форме. Для … Читать далее Сколько калорий сжигается — ходьба, бег, велосипед, плавание и скакалка